Многим семьям знакома ситуация: ребенок посещает неделю детский коллектив, потом заболевает и 2-3 недели получает лечение дома. Только состояние нормализовалось – пошли в детский сад или школу, и через неделю снова заболели. И так продолжается все холодное время года. Почему же так происходит и как поступать в таких ситуациях?
ФОРМИРОВАНИЕ ИММУНИТЕТА У РЕБЕНКА:
Формирование иммунной системы у малыша начинается еще внутриутробно. При этом имеют значение многие факторы: и особенности течения беременности у матери, и внутриутробные инфекции, и недоношенность, и незрелость ребенка, и длительность грудного вскармливания. Новорожденные дети и дети первых месяцев жизни защищены материнскими антителами, но когда они разрушаются, организм ребенка вынужден сам бороться с инфекциями, и вырабатывать на них свой иммунный ответ.
2-3-й год жизни ребенка - один из критических периодов в формировании иммунитета ребенка, т.к. иммунная система еще остается незрелой, а количество контактов с окружающим миром резко возрастает.
СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА:
I. Здоровый образ жизни
Здоровый, активный образ жизни играет очень важную роль в формировании иммунитета ребенка:
- Правильное полноценное питание. Дефицит витаминов, микроэлементов, белка, жирных кислот способствуют снижению иммунитета. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать в достаточном количестве мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты. Продукты, прием которых должен быть ограничен – сахар, конфеты, сдоба, специи и приправы, продукты с красителями и консервантами.
- Физическое развитие. Полноценное физическое развитие ребенка способствует укреплению иммунитета. Причём, в каждом возрастном периоде физкультурные занятия должны иметь разную направленность:
- маленьким детям они должны доставлять удовольствие, научить их ориентироваться в пространстве, правильно работать с физкультурным инвентарём, обучить приёмам элементарной страховки;
- в среднем возрасте – развить физические качества (прежде всего выносливость и силу);
- в старшем возрасте – сформировать потребность в движении, развивать двигательные способности и самостоятельность и т.д.
Очень желательны активные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.
- Режим дня. Следите за режимом бодрствования и сна. Недостаточный отдых ребенка ослабляет сопротивляемость его организма.
Закаливание. Общеукрепляющим действием на организм обладает закаливание. Существуют разные методики закаливания. Некоторые предполагают обливание холодной водой всего тела, другие - только каких-то отдельных участков. Есть виды закаливания без водных процедур (воздушные ванны). Но для всех видов закаливания существуют общие принципы:
- осуществление закаливания при условии, что ребенок здоров;
- недопустимость закаливания при наличии у ребенка отрицательных эмоциональных реакций на процедуру;
- любое закаливание надо начинать постепенно, увеличивая время процедуры и постепенно понижая температуру воды (или воздуха);
- закаливание нужно проводить регулярно, и если по каким-то причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно с самого начала.
Только при соблюдении этих правил можно добиться положительного эффекта.
Один из важных факторов – не перегревать ребенка. На ребенке не должно быть одежды больше, чем на родителях.
Здоровый активный образ жизни должна вести вся семья. Маловероятно, что ребенок, чьи родители постоянно проводят досуг за просмотром телевизора, с тарелкой бутербродов или чипсов, будет вести здоровый образ жизни. Очень важен отказ от курения в присутствии ребенка, т.к. пассивное курение оказывает отрицательное влияние на иммунитет ребенка.
II. Соблюдение гигиены
С раннего возраста необходимо приучать ребенка мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета и после прогулки. Дома необходима регулярная влажная уборка с проветриванием помещений и мытьем игрушек с мылом.
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ ИММУНИТЕТА:
- Наличие хронических очагов инфекции в ЛОР органах
- Наличие хронических заболеваний
- Нарушение состава кишечной микрофлоры
- Аллергические процессы, гельминтозы
- Длительный или нерациональный прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, цитостатики, гормоны)
